กรม สบส.แนะนักปั่นเตรียมความพร้อมปั่นจักรยานออกกำลังกายสร้างเสริมสุขภาพ

• Tweet
• 

นายแพทย์ณัฐวุฒิ ประเสริฐสิริพงศ์  อธิบดีกรมสนับสนุนบริการสุขภาพ กล่าวว่า กระทรวงสาธารณสุข จะมีการจัดกิจกรรมภายใต้โครงการ “ใต้ร่มพระบารมี น้อมนำสุขภาพดี สู่วิถีชุมชน” เฉลิมพระเกียรติ        เนื่องในโอกาสมหามงคลพระราชพิธีบรมราชาภิเษก  โดยกรมสนับสนุนบริการสุขภาพ กระทรวงสาธารณสุข    ได้รับมอบหมายให้จัดกิจกรรมปั่นจักรยานออกกำลังกาย สร้างเสริมสุขภาพ ป้องกันโรคเฉลิมพระเกียรติ  เนื่องในโอกาสมหามงคลพระราชพิธีบรมราชาภิเษก ในวันศุกร์ที่ 26 กรกฎาคม 2562 เวลา 16.00 น. เริ่มต้นบริเวณเสาธง  ด้านหน้าอาคารสำนักงานปลัดกระทรวงสาธารณสุข เส้นทางปั่นจักรยานโดยรอบภายในกระทรวงสาธารณสุข รวมระยะทาง 4.8 กิโลเมตร

การปั่นจักรยาน นอกจากจะทำให้มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังทำให้หัวใจ ปอด ระบบไหลเวียนของโลหิตดีขึ้น และสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ รวมทั้งทำให้มีความสุขสนุกสนาน ได้พบเพื่อนใหม่อีกด้วย  และขอแนะนำนักปั่นเตรียมความพร้อมในการปั่นจักรยาน ดังนี้

1. เตรียมอุปกรณ์ และตรวจเช็คความพร้อมของจักรยาน

2. ทำร่างกายให้เกิดความพร้อม โดยการอบอุ่นร่างกาย เพื่อให้ประสิทธิภาพในการปั่นดีขึ้นและลดการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ

3. ปฏิบัติตามกฎจราจร รวมทั้งมารยาทในการขี่จักรยาน และขี่ด้วยความระมัดระวัง

4. ยืดเหยียดกล้ามเนื้อทุกครั้งหลังปั่น เพื่อให้กล้ามเนื้อรู้สึกผ่อนคลาย ซึ่งการปั่นจักรยานเป็นการ ออกกำลังกาย ช่วยให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน (Endorphin) ทำให้อารมณ์ดียิ่งขึ้น

นายชาญยุทธ พรหมประพัฒน์ ผู้อำนวยการกองสุขศึกษา กล่าวเพิ่มเติมว่า ประชาชนที่ลงทะเบียนร่วมกิจกรรมปั่นจักรยานออกกำลังกาย เสริมสร้างสุขภาพป้องกันโรคเฉลิมพระเกียรติ เนื่องในโอกาสมหามงคลพระราชพิธีบรมราชาภิเษก สำหรับ 100 ท่านแรกที่ลงทะเบียนผ่านระบบออนไลน์เรียบร้อยแล้ว ให้มารับเสื้อได้ ในวันที่ 26 กรกฎาคม 2562 เวลา 13.00 – 15.00 น. ณ ด้านหน้าอาคารกรมสนับสนุนบริการสุขภาพ สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่คุณยุทธพงษ์  ขวัญชื้น กองสุขศึกษา กรมสนับสนุนบริการสุขภาพ โทร 085 4848 619  e-mail : yuttthapong2009@hotmail.com

You must be logged in to post a comment Login